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mindfulness guide audio

Mindfulness guide audio

Pietro Spagnulo

Le 5 meditazioni fondamentali descritte nel libro Mindfulness - Guida pratica di Pietro Spagnulo:

Meditazione del respiro, Meditazione del corpo, Meditazione dei pensieri, Lo spazio del respiro, Esercizio dei momenti difficili

Argomento: Mindfulness


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Audio Meditazioni Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Marco Tosi

Le meditazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il più noto programma di insegnamento dei fondamentali della mindfulness che si è imposta all'attenzione scientifica per gli effetti sulla capacità di gestire lo stress, l'ansia e i problemi dell'umore. A cura di Marco Tosi, autore del Corso MBSR online

Argomento: Mindfulness