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Contenuti del corso

Incontri di Mindful Self Compassion

I capisaldi della Mindful Self Compassion

  • Consapevolezza
  • Gentilezza amorevole
  • Umanità condivisa

Esercizi e meditazioni

  • Un respiro affettuoso
  • Il contatto che calma
  • Intervallo di self compassion
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Incontri di Mindful Self Compassion in videoconferenza

L’espressione self compassion include il termine compassion, che implica il prendersi cura di chi soffre, e self che significa "se stessi", e quindi è il prendersi cura di se stessi.

La ragione per cui è importante apprendere e coltivare la self compassion è che, per quanto strano possa apparire, è più facile e spontaneo prendersi cura degli altri che di se stessi.

Questa difficoltà è dovuta alla nostra tendenza ad essere severi, critici e giudicanti con noi stessi in quanto spesso siamo preoccupati di come ci vediamo come persone, di come ci paragoniamo con gli altri, o di quanto ci avviciniamo o allontaniamo da ideali piuttosto innaturali.

La pratica della Mindful Self Compassion non è molto diversa dalla pratica della mindfulness, ma è davvero unico e straordinariamente efficace il modo in cui la self compassion mette in evidenza ed esalta gli aspetti di apertura, benevolenza, e l'atteggiamento propositivo verso se stessi.

Per praticare la self compassion è molto utile partecipare a un corso o a incontri tenuti da un insegnante esperto. Una volta introdotti alla pratica, diventa più facile seguirla autonomamente o con l’aiuto di guide audio.

Questi incontri costituiscono una opportunità per avvicinarsi alla Mindful Self Compassion e alla mindfulness in modo semplice, comodo, poco costoso, e soprattutto, con la guida di uno dei massimi esperti e più autorevoli trainer e didatti in Italia.

Gli incontri sono periodici (ne organizzeremo uno ogni due o tre mesi), ma sono eventi autonomi, a se stanti, e indipendenti l'uno dall'altro. Quindi è possibile partecipare a uno come a più incontri, o a tutti, modulando l'impegno in funzione del proprio interesse e le proprie necessità, in modo completamente libero.

L'incontro dura due ore, e include meditazioni introdottie, guidate e successivamente commentate dal trainer, che si occuperà di raccogliere le esperienze condivise e di restituire a ciascun partecipante considerazioni e suggerimenti personali.

Gli incontri si tengono su Zoom, una piattaforma professionale per le videconferenze, ad alta interattività, estremamente facile da usare con qualsiasi computer, tablet o cellulare.

Prossimo incontro: martedì 14 maggio dalle 18,30 alle 20,30

Per partecipare effettua l'acquisto sul box qui a destra del singolo incontro e sarai automaticamente prenotato.

L'incontro in videoconferenza è a numero chiuso per consentire un giusto equilibrio tra numero di partecipanti e interventi personalizzati da parte del trainer.

Pertanto sarà possibile prenotare fino a esaurimento della disponibilità di posti.

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Incontri di Mindful Self Compassion in videoconferenza

Incontro in videoconferenza con Marco Tosi di martedì 14 maggio dalle 18,30 alle 20,30

Per partecipare effettua qui l'acquisto del singolo incontro e sarai automaticamente prenotato.

L'incontro in videoconferenza è a numero chiuso per consentire un giusto equilibrio tra numero di partecipanti e interventi personalizzati da parte del trainer.

Pertanto sarà possibile prenotare fino a esaurimento della disponibilità di posti.

L'acquisto viene effettuato in sicurezza su SNIPCART.

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