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Audio Meditazioni Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

La pratica della mindfulness si è imposta a livello internazionale per gli effetti dimostrati da un gran numero di studi scientifici sulla flessibilità psicologica, la resilienza e la capacità di gestire lo stress, oltre a costituire una novità sostanziale nella psicoterapia contemporanea.

Le meditazioni insegnate nel programma MBSR sono note per la semplicità didattica con cui si introducono gli elementi fondamentali della pratica e sono ormai parte del patrimonio scientifico della medicina e la psicologia.

Gli audio MBSR sono:

Body scan

Meditazione del respiro

Meditazione dei suoni e dei pensieri

Meditazione aperta

Lo spazio del respiro

Meditazione della montagna

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Audio Meditazioni Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

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Le 5 meditazioni fondamentali descritte nel libro Mindfulness - Guida pratica di Pietro Spagnulo:

Meditazione del respiro, Meditazione del corpo, Meditazione dei pensieri, Lo spazio del respiro, Esercizio dei momenti difficili