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Mindfulness della vita quotidiana

Mindfulness non è solo meditazione, ma anche un insieme di piccole regole che ci aiutano a non ripetere automatismi distruttivi e liberarsi di inutili complicazioni della mente per una vita più gioiosa e produttiva.

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Acquisire stabilità e sicurezza scoprendo i propri punti di forza e riconoscendo gli schemi mentali inadeguati.


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Guida pratica alla mindfulness per la crescita personale, la psicoterapia e la medicina.


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Corso online in videoconferenza di crescita personale per i problemi di ansia, panico e fobia sociale basato sull'Acceptance and Commitment Training, l'approccio più avanzato della terapia cognitivo comportamentale.


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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) corso online

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Il Mindfulness Based Stress Reduction, detto in breve MBSR, è il più noto, il più studiato e diffuso protocollo di intervento basato sulla mindfulness. MBSR online è il primo corso in Italia on-demand con video, audio, slide, documenti, interazione con i docenti.


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Le 5 meditazioni fondamentali descritte nel libro Mindfulness - Guida pratica di Pietro Spagnulo:

Meditazione del respiro, Meditazione del corpo, Meditazione dei pensieri, Lo spazio del respiro, Esercizio dei momenti difficili


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Audio Meditazioni Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Marco Tosi

Le meditazioni del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il più noto programma di insegnamento dei fondamentali della mindfulness che si è imposta all'attenzione scientifica per gli effetti sulla capacità di gestire lo stress, l'ansia e i problemi dell'umore. A cura di Marco Tosi, autore del Corso MBSR online


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Incontri di Mindful Self Compassion in videoconferenza

Marco Tosi

Incontro in videoconferenza con Marco Tosi di martedì 14 maggio dalle 18,30 alle 20,30

Per partecipare effettua qui l'acquisto del singolo incontro e sarai automaticamente prenotato.

L'incontro in videoconferenza è a numero chiuso per consentire un giusto equilibrio tra numero di partecipanti e interventi personalizzati da parte del trainer.

Pertanto sarà possibile prenotare fino a esaurimento della disponibilità di posti.


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MBSR online in videoconferenza

Fabrizio Tabiani

Il protocollo MBSR online, live, interattivo in videoconferenza con Fabrizio Tabiani, psicoterapeuta ACT, esperto istruttore MBSR e MBCT.